肌を老化から守る抗酸化の働きを持つのが、ビタミンＣとビタミンＥの組み合わせです。 単品でもそれぞれの効果がありますが、コンビネーションでより効果が出ると言われています。 私もこの夏から組み合わせて摂取を始め、約2ヶ月程になりました。肌だけでは…

運動後にタンパク質を摂ると良い！、という話は良くされますが、では摂るタンパク質はどれが良いの？ たくさんあるので迷いますよね。 私も色々試したのですが、その中でおすすめはこちらの商品たち。それぞれの目的でソイプロテインかホエイプロテインかを…

0歳児からの保湿、していますか？ 昔と違い、今は保湿がスタンダード。保湿をして肌荒れを予防する重要性が医学的にも指摘されています。 これからの時期は、そもそも乾燥する時期にもなるので、保湿はとても重要！！ 肌荒れ予防の背景については、私の過去…

かなり久しぶりとなりましたが、不妊治療について。第二子の次男も慣らし保育に通い始め、少し自分の時間が取れるようになって来ましたので、深く書きたい話題を不妊治療について最後に書いたのはもう1年以上も前ですね。うちは第一子、第二子とも顕微授精で…

保育園入園、1番多いのは4月ですが、9月10月も引っ越しや転勤シーズンのためかその次に多いそうで、私はその理由ではないのですが次男を9月入園にしました。(理由はまた後日のブログでご紹介します) 長男、次男と保育園に通っていますが、"やっぱり家にスト…

次男の慣らし保育中に、眼科でコンタクトレンズの処方箋を出してもらい、スタバで軽食。 パンプキンスパイスラテ(オーツミルク) パンプキンスコーン とかぼちゃしばりでオーダーしてみました。 かぼちゃの味とスパイスの香りで秋らしさ満載でした〜😊 たまには…

2021年4月から次男のお世話の合間にジムに通い始めました。 このコロナ禍で、パパの在宅勤務が増え、その時に次男を見てもらいつつ、私は1時間ほどジムへ。 週に2-3回行ければ良い方です。 そのペースでもう半年程続きました。 妊娠で落ちた筋肉を戻したい、…

このところ雨が降る度に、秋が近付いている感じが出てきていて、嬉しい限り そんな私は、15年程春秋に着ていたトレンチコートの代わりに、新しいトレンチコートを新調しました。大事に着ていましたが、さすがに10年以上着ていると手首の布が擦り切れてしまい…

最近、すっかり秋っぽい日も増え季節の変わり目ですので、お肌が気になる今日この頃。 ということで久しぶりに美肌関連の記事です。 今回はビタミンE！身体の内側からの美肌に貢献してくれます。 ユベラはビタミンEです。食べ物だと、アーモンドやアボカドな…