子育ても仕事も全部やるブログ

不妊治療、子育て、仕事関係etc. 自分の経験ベースで不定期発信します。仕事に子育てに忙しくなる30代も人生を楽しむ。シンプル&スマートに生きるのが理想。好きなことを仕事にし、食と家族との生活を楽しみ、好きなモノに囲まれる。そんな人生目指して生きています。同年代だけではなく、下の年代の方々まで、ライフスタイルに悩む女性の生き方のヒントになれば嬉しいです。

我が家の不妊治療流れ

かなり久しぶりとなりましたが、不妊治療について。

第二子の次男も慣らし保育に通い始め、少し自分の時間が取れるようになって来ましたので、深く書きたい話題を🖋


不妊治療について最後に書いたのはもう1年以上も前ですね。



うちは第一子、第二子とも顕微授精で授かった子ども達です。

主な原因は夫の精子

数、運動率、正常率など、いくつかの項目がありますが、どれも顕微授精適応の数値でした。

採卵日に提出する自己採精した精子をクリニックに渡すと、採卵後の受精に使うために遠心分離にかけ状態の評価がなされるのですがらたまに体外受精、あわよくば人工受精でもいけるよ!という結果になる事もありました。

しかし、時間を無駄にせず確実に受精させる、という観点から、最終的に顕微受精を選択。


実はこれ以前に4回人工授精、2回体外受精を行ったこともあるのですが、一度も受精しなかったのです。

もしかすると、何らかの受精障害もあったのかも知れません。


時系列で書くと…


自然妊娠を期待したものの、半年程妊娠せず。

不妊治療を行うクリニックに相談し、人工授精を4回行うも、妊娠せず。

2回体外受精を行うも、1つも受精せず。(受精卵が得られなかった)

2回顕微受精を行い、2回胚盤胞を移植。長男を妊娠。

1回顕微受精を行い、1回初期胚を移植。次男を妊娠。


という流れです。

長男を妊娠するまでに3年程でした。

うちは3年で結果が出て、長いようでも運が良かったのかも知れません。それでも、フルタイムで仕事をしながらの頻回な通院でしたので、通院だけでも大変でした。


また過去に行った不妊治療について記事にしてみます。

保育園入園前に揃えておくと良い物。家にあると安心感が違います!

保育園入園、1番多いのは4月ですが、9月10月も引っ越しや転勤シーズンのためかその次に多いそうで、私はその理由ではないのですが次男を9月入園にしました。(理由はまた後日のブログでご紹介します)

 

長男、次男と保育園に通っていますが、"やっぱり家にストックがあると楽!"、"事前に持っておいた方が良いよね"というものをいくつか挙げてみます。

"事前に""家に"ある、というのがポイントで、無くなって慌てて買いにいく必要がありません😊

忙しいと消耗品の減りに気付かないものなんですよね💦

あとは、シーズンになると売り切れ続出で欲しい物が手に入らないパターンとか💦

 

1. 紙おむつ

ある程度家にストックしておくと、保育園に持っていかないと予備がないにも関わらず、”あ、無い!”と慌てることがなく安心です。保育園では7-8枚は予備として置いておく事が多いと思います。

また、紙おむつに名前を書かせる園が多いと思いますが、これも、オムツを1パック買い、休日の朝等に纏めて全てに名前を書いてストックしておくと、日々楽ちんですよ😊保育園に持っていく時には袋から出すだけ!

 

オムツでおすすめはメリーズとムーニー。

パンパースも悪くはないのですが、同じサイズでも他社と比較して小さめな印象です。

なので、SやMサイズを長く使って、経済的に回したいならメリーズやムーニーかと思います。

 


 


 

 

2. おしりふき

まだおむつが取れていない場合は、これも沢山家にストックしておくと安心です。ちなみに私は、「厚手タイプ」「水に流せるタイプ」は個人的にあまりお勧めしません。

厚手タイプは通常版とあまり変わらないから、水に流せるタイプはトイレ掃除の紙と同じくトイレ詰まりの原因になる可能性があるからです。↓

 


 

 

3. エコバッグ

園にもよりますが、よく、着替え入れや汚れ物入れとしてこんな感じのものを使用することが多いです。たくさん入れて、袋の持ち手が壊れることもあるので、予備で更にもう一枚あった方が良いです↓

 

 


 


 

4. バスタオルやフェイスタオル

夏場のシャワーやプールの後、体を拭くのに使用します。大きさは園や学年にもよるので、保育園から指示されている持ち物をよくご確認頂くと良いと思います。↓

 

 


 


 

 

5. 靴

通園用や、園内・お散歩で遊ぶ用の靴。少なくとも通園用と保育園で保育中用の2足は常に必要ですし、小さい子ほど、すぐにサイズアウトするので、頻繁な買い替えが必要です。

おすすめの靴を過去記事で紹介しているので是非。軽くておすすめです!↓

 

yhoward.hatenablog.com

 

 


 


 


 

 

 

6. お洋服

こちらも小さい子ほど、すぐにサイズアウトするので、最初からワンサイズ上を買うと比較的長期間着られて無駄がありません。(特に70, 80, 90サイズがジャストのお子さん!)

保育園に通うと、少なくとも1日1回は着替えます。また、個人ロッカーに何セットか着替えの予備を置くように求められる上、仕事をしていると"今日は疲れて洗濯できないな"という日もあります。

ですので、Tシャツ、ズボン、下着のそれぞれで10着程持っていると安心です。

 

ちなみに私はbebeブランドのセール時に、オーバーサイズ(翌年着る)を購入しています。

 

 


 


 

 

 

7. 帽子

これも保育園によるので、どんなタイプの帽子ならOKか良くご確認を!

多いのは、帽子の周りにツバがついているもの(日差し避け)、首のタレがついているもの(これも日差し避け)、顎下にゴムが来るもの(帽子が飛ばないように)です。

ゴム付きの帽子、アカチャンホンポとかの実店舗にあるようで、なかなか無いんですよね💦

インターネット様さまです✨

ちなみに、帽子って夏前によく売れるようで、"日差しも強くなって来たしそろそろ半袖用意しないと〜"と思っている頃には品切れ続出です。うちもそのパターンで、在庫があるお店を探すのに苦労しました。

 


 


 

 

スタバ 秋の新作🍁🎃🍁

次男の慣らし保育中に、眼科でコンタクトレンズの処方箋を出してもらい、スタバで軽食。

 

パンプキンスパイスラテ(オーツミルク)

パンプキンスコーン

 

とかぼちゃしばりでオーダーしてみました。

 

かぼちゃの味とスパイスの香りで秋らしさ満載でした〜😊

 

たまにはカフェも良いストレス発散です。

 

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セミパーソナルトレーニング!プロテインとのコンビネーションで身体が変わる!

2021年4月から次男のお世話の合間にジムに通い始めました。

このコロナ禍で、パパの在宅勤務が増え、その時に次男を見てもらいつつ、私は1時間ほどジムへ。

週に2-3回行ければ良い方です。

そのペースでもう半年程続きました。

 

妊娠で落ちた筋肉を戻したい、身体を引き締めたい、という目的で通い始め、

ジムでは3人くらいのお客さん相手に1人トレーナーさんが付いて対応してくれる、セミパーソナルトレーニングをしています🏋️‍♂️

 

セミパーソナルだと、自分で黙々と機械に向かってトレーニングをするのではなく、トレーナーさんや参加しているメンバーと一緒にトレーニング出来るので、やっていて飽きません。

また、全員同じ負荷でメニューを行うのではなく、トレーナーさんが個々のレベルに応じて負荷を変えてくれるのも良い点。

やっぱり、機械とのマンツーマンではなく、他人のアドバイスがある、他人の目があるって大事ですね。

 

大型の機械を使わず、基本的に自重(+ここのレベルで重り)を使ってのトレーニングですが、意外と効果的面!

結構な頻度で筋肉痛になります。

 

レーニング後に帰宅後、筋肉の回復目的でプロテインを飲むことにしているのですが、これも功を奏しているのか、

 

・体重がマイナス2.5kg(しかもリバウンド無し!)、

・体脂肪がマイナス2%(こちらもリバウンド無し!)

 

となり、健全に美容体重に突入です🌟

 

運動とプロテインの組み合わせ、これだけで身体が引き締まるとは恐るべし。

 

今度、おすすめのプロテインについても記事を書きます🖋

 

 

 

 

スケジュール帳は使う派ですか?私は使う派です!

このところ雨が降る度に、秋が近付いている感じが出てきていて、嬉しい限り🍁

そんな私は、15年程春秋に着ていたトレンチコートの代わりに、新しいトレンチコートを新調しました。大事に着ていましたが、さすがに10年以上着ていると手首の布が擦り切れてしまい、納得するデザインや重さの物をここ数年ずっと探しており、ようやく良さそうな物が見つかりました😊

 

秋と言えば、トレンチコートなどの羽織り物も欲しくなりますが、来年の手帳も登場し始める時期です!

スマホ時代ですから、予定はスマホで一括管理という人も多いと思いますが、私は私生活用は紙一択です。(会社用は会議等の予定が自動でスマホに入るので、スマホ管理)

やはり紙の方が一目で見て月単位や週単位での予定が分かりやすいですし、何より手書きなので、書く事で予定を頭でざっくりと覚えられるんです。

 

毎年異なるメーカーのスケジュール帳を買っていましたが、ここ数年はクオバディスに落ち着いています。

これまで様々なスケジュール帳を使って、使いやすいポイントはこちらでした。

ワーママの皆さんは私と状況が近いはずなので勿論ですが、予定が多めの方や予定をある程度きちんと管理したい方は参考になるかと思います。

 

・マンスリーとバーチカルのページがそれぞれある

→マンスリーだけだと予定が書き切れない。1日単位の予定は時間付きの縦軸仕様(バーチカル)が見やすい。

 

・バッグに入るサイズ感、でも予定を書き切れるサイズ

→文庫本サイズくらいが大きくない、かつ重くもないしちょうど良い。

 

・リフィルが売っている

→これは好みになりますが、私は外側のカバーは革にしたくて、中身だけを毎年付け替えたいなと。(ちなみに、外側のカバーは革製品の工房にオーダーして作って頂きました!)

革にしておけば、子どもの学校、保護者同士の集まり、習い事、医療機関、はたまた職場など、どんな場面で手帳を出してもきちんと感があり、恥ずかしくないので😊

 

この条件を全て満たすのが、クオバディス

 

クオバディスといえば、代表作は16cm×16cmの正方形タイプのスケジュール帳、"カレプラン"。

新卒入社の会社で、仕事の出来る美人の先輩が仕事用に使っていて、とても憧れた思い出があります✨

ただ、私は一度も使わなかったんです。

それは、大きくて重いから。仕事で使うので、外勤時も持ち歩きますが、小物が重いとバッグが重くなっていくので💦

 

そのクオバディスに、ちょうど良い文庫本サイズがあるのをご存知ですか?

それが、クオバディスの"ビジネス"。

私が先程挙げたポイント全てを満たす製品で、とても使い勝手が良いです。2022年版リフィルも既に購入しました✨

私はリフィルを買う派ですが、もちろん外側のカバー(革ではありませんが)付きでの販売もしています。

 


 

 


 

 

そんなに予定は無いし、マンスリーで十分!という方には、こちら。

マンスリーのみの薄型手帳、"ビソプラン"もあります。


 


 

 

 

そして、こちらが上述したクオバディスの代表作、"エグゼクティブ"。

大きめ手帳ですが、たくさん書き込みたい(メモ書きもしたい等)、重さや大きさは気にしない、という方は是非。


 


 


 

 

来年もまたクオバディスの手帳で一年過ごします!

楽しい予定が沢山入りますように😁

 

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抗酸化ビタミン〜ビタミンE

最近、すっかり秋っぽい日も増え季節の変わり目ですので、お肌が気になる今日この頃。

ということで久しぶりに美肌関連の記事です。

今回はビタミンE!身体の内側からの美肌に貢献してくれます。


ユベラはビタミンEです。
食べ物だと、アーモンドやアボカドなどにも多く含まれており、医療機関ですと"ユベラ"というお薬を処方されます。


インタビューで美の秘訣は?と訊かれた方が「美容のために、間食はアーモンドです!」と答えているのを聞いたことありませんか?

 

 

ビタミンEは「若返りのビタミン」とも言われます。具体的には…


・細胞の酸化や老化を予防

・血流を良くする

・色素沈着を防ぐ

・細胞の新陳代謝を高める

 

といった効果が期待出来るため、お肌のくすみを予防し、健康なお肌をサポートします。


なるほど、若返りのビタミンと呼ばれるはずですね。

以前に言及したビタミンC(ご興味あれば下記をご参照下さい)と、今回のビタミンEは両方とも、抗酸化作用に優れているので一緒に取ることで相乗効果のある名コンビです。

 

yhoward.hatenablog.com

 

yhoward.hatenablog.com

 


毎日継続してとることで、細胞レベルで老化を防ぎ、肌のハリや美しさを保ちます。

ビタミンCと合わせて、ビタミンEも毎日コツコツ摂取することが大事ですね!

毎日摂取となると食品ではなかなか難しい、という場合はサプリがおすすめです。私もサプリ派。サプリだったら、ビタミンE入りの献立を考える手間が省けるので楽ちんです。

 

おすすめのビタミンEサプリ

NOWFOODSのサプリはお値段が良心的。

1000IUと、たくさんのビタミンEを摂取できます。↓


 

 

私が普段使いしているのはこちら。ビタミンEでも何でもそうですが、摂り過ぎになると怖いので400IUのものになります。↓


 

 

 

言わずと知れたDHCからもビタミンEが出ています↓


 

 

 

こちらはちょうど今、楽天スーパーセール中でお得↓


 

 

ビタミンEが摂取できる食品

でも、やっぱり自然に食品から!という方は、こんな食品からも手軽に摂取出来ますよ!サプリよりも食品の方が良ければ、こちら↓

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育休中に教員免許回復のために講習を受けました!

私は教員としての勤務実績はなく、ずっと一般企業の会社員ですが、大学卒業時に教員免許を取得しています。

 

私の場合は、旧免許証の扱いでしたので、生まれ年に応じて、免許失効の時期が決まっているのですが、昨年失効していることが分かりました。

しかも、この免許、30時間以上の講習を4万〜5万くらい掛けて受講し、失効時期までに更新(失効したら同じ方法で免許回復)の必要があるのですが、講座の受講権利は現役教員か、教員としての採用が予定されている者に限るんですよ。

つまり、普通の会社員は、大学で教員免許を取得しても、10年程で失効してしまうという事です。このような人は世の中にわんさかいると思うのですが、制度改正にはならないものでしょうか。。。免許取得が無駄に思えてなりません😅

 

私の場合は、自宅で全て完結出来る方法で講習・試験を受けたいので、そのタイプの学校を限定して探すと、以下の3つがヒット。

最終的に桜美林大学に申し込み、7日間程度で全て講座を修了し、教員免許回復の権利を得ました!😊

そして、既に回復申請も受理されましたので、来月1日付で、晴れて正式な教員を名乗れます✨

引き受ける予定の非常勤講師の時期にばっちり間に合った!

 

1. 桜美林大学

手続き方法など、一番説明が親切なのは桜美林大学。ただ、受講料は一番高いです。

今回私は自分で色々調べる手間を省きたかったので、高いですが桜美林大学にすることに。

育休中だと、赤ちゃんのお世話や家事をしながらの、"ながら"勉強になり、勉強だけに集中する事は難しいです。

その点、桜美林大学のプログラムはパソコン上でプログラムを開き、パソコンとにらめっこしなくても聴き流しが出来るので便利でした。

デメリットは、windowsにしか対応していないこと。

特に私用PCはMacの人も多いと思うのですが。。。

 

https://www.obirin.ac.jp/kyomen/

 

2. 大学セミナーハウス

 

こちらは携帯からも受講出来るのが強み!パソコンを開かなくても良いので、いつでもどこでも気軽に受講出来ます。

デメリットはマニュアル等の受講サポートが余り手厚く無さそうな点。オンライン受講なので、一人で手続きを進めないといけませんが、その時にきちんとマニュアルがあると進めやすいし安心ですよね。

 

https://home-college.com/e-learning/kyomen/iush/index.html

 

 

3. 公益財団法人才能開発教育財団

 

こちらはオンライン完結型の講習の中で、一番受講料がお安いのが魅力。(1講習6600円/2021年8月現在)

また、個人的な意見ですが、公開されている講座タイトルだけを見ると、ここの授業を受けてみたいなと思わせる内容でした。

デメリットはWebでの修了試験で、選択式回答と記述式回答の問題の両方が含まれる点。

そしてら記述式を含むので、合否判定に時間が掛かる(数日〜2週間)点。この待ち時間は、もし不合格の場合、すぐにでも教員免許を更新したい方にとっては痛いタイムロスです。

難しい(もしくは手間取る)試験が好みなら良いですが、大半の方はサクッと終わる試験が良いのでは…

 

https://www.sainou.or.jp/index.php

 

いかがでしたでしょうか?

もし教員免許更新でこのブログに来られた方は、是非ご参考になさって下さい😊