抗酸化ビタミン〜美容にも健康にもビタミンC！ - 子育ても仕事も全部やるブログ

先日、抗酸化ビタミン関連の記事を書きました。↓

今回はそのシリーズの続きです。

マスク生活も1年程続き、肌の不調や身体の疲れも気になる今日この頃。

日々のお手入れに加えて、美容や健康にも効果的なケアが一度にできたら嬉しいですよね！

そこで、摂取しておきたいのがビタミンC。

ベーシックだけど美容にも健康にも効果的な優れものです。

・シミそばかすの原因となるメラニン生成の抑制

・免疫力の向上や疲労回復

・老化や病気から体を守る

など、

うれしい効果がたくさんあり、

日頃ハードワークで疲れがとれない方や

繰り返しできるニキビに悩んでいる方にも

ビタミンCの高い抗酸化力で改善が期待できます。

もちろん、上記効果から、妊活にもオススメです😊

摂取のタイミングで特にオススメなのは、空腹時です。体に吸収されやすいですからね👍

また、目的に応じて飲むタイミングも、

・ハードな予定のある日は早朝に。

・紫外線への備えには外出前に。

・疲れや不調を感じる時は夜に。

お飲み頂くのが良いと思います。

タイムリリースなので、飲んだ後、少しずつ持続しながら摂取できます↓

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粉末なのでジュースやヨーグルトなどに混ぜて手軽に摂取可能です↓

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さらに、通常のビタミンCでも良いのですが、

通常のビタミンCは水溶性のためほとんどが尿と一緒に排出されてしまいます。
しかしリポソーム化されたビタミンCは、リポソーム化されていることにより細胞に98％と非常に高い水準で吸収されると言われており、

別名「飲む高濃度ビタミンC点滴」とも呼ばれています。

リポソームタイプならこちら！↓

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価格重視なら通常のビタミンC、効果重視ならリポソーム化されたビタミンCがおすすめです！

ビタミンEと一緒に摂取する事で、より効果が上がりますので、次回はビタミンEを記事にします。